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輝きのある日々を綴る
by diamante4cava
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PTSDのお役立ち・・・アロマ

大地震から2週間以上経ち、被災地の笑顔も少しずつ見られるように
なっていると感じます。

その反面、PTSD(心的外傷後ストレス障害)が心配されています。

報道の編集スタッフの中からも悲惨な映像を繰り返し見ているうち
具合が悪くなっている方も出てきているそうです。

これからは、心のケアが重要になってくるでしょう。
すでに現地ではそうゆう声が上がっているようです。

アメリカでは戦闘などであまりにも多くなってきているようで
PTSD治療に力を入れているそうです。

その治療法の中の一つにアロマセラピーを取り入れているそうです。

日本ですと香りを楽しんでリラックス効果などでしか知られていませんが
本来のアロマは、古代から自然治癒力を高める為に使われており、
現在 ヨーロッパなどでは医療行為として用いられている
自然療法の一つとなっています。

アロマ精油は自然の植物から出来ているものですが、
使用するには、注意点や禁忌事があります。

初めて使用するときなどは、必ず専門の方に聞く、専門書を読むなどして
正しく使ってくださいね。

ご参考までに・・・心に対する働きの精油

『心の不安などを追い払い、落ち着かせる』
・ローズ      (高価なのが玉にきずですが・・・)
・フランキンセンス 

『心を鎮静させる、緊張を解く』・ネロリ(安眠へ)
・マージョラム
・メリッサ
・サイプレス

『気分を前向き、やる気にさせてくれる』
・レモン
・ベルガモット
・オレンジ
・ジャスミン

『心を温めてくれる、穏やかにさせてくれる』
・ブラックペッパー
・サンダルウッド
・シダーウッド
・ラベンダー

今の自分の気持ちに合う精油を選んで、香りを楽しむ、
手足のトリートメントをするなどして、余震続きで疲れている体を
少しでも和らげる事の参考になればと思います。


地震だけでなく、普段の生活の中でも仕事や家事、子育てなど
忙しくしている方にもリラックスとリフレッシュ出来る精油だと思います。


まだまだ不安な事が、たくさんありますが 一つになって
みんなで乗り越えていきましょう!!
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by diamante4cava | 2011-03-29 17:53

電気に感謝!

    "東北・関東の被災者の方たちに
    心よりお悔やみとお見舞い申し上げます。"



まだまだ余震も続いています。
ちょっとの余震でもビクついてしまう私・・・
こんなんじゃなかったのに・・・私を知っている方は『えー嘘-?!』って
感じでしょうね~(笑) 夫もその一人です(笑)

計画停電も続いていますが、私のところは今の所、まだ停電になっていません。

でも、予定時間に いつなってもいいように用意だけはしています。

とかく夜は怖いですよね。
しかも1人は・・・

試しに全部消してみたら 結構 怖いかも~!
すっかりビビリッ子です!

懐中電灯とありったけのローソクを出してみました。

ハワイで昔 買ってきたお花のローソク!
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これで気分が上がります!

そして クリスマスの時に使っていたものが、出てくるは!出てくるは!
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この際 使って物を減らそう!と。

ローソクを使う時は、側を離れないで火事にならないようしなくてはですね!

でも 大昔、140年位前までは、こんな暗い中で生活していたんですよね~

当たり前になってしまった電気、本当にありがたいですね。

節電!節電!

そして 原発で今も寝る間を惜しんで、命の危険を省みず働いて頂いている
スタッフの方たちに心から感謝いたしております。

どうかご無事でご家族のもとへお帰りになることを
心よりお祈りしております。


日本 頑張ろう!!







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by diamante4cava | 2011-03-19 10:40 | 日々

地震酔い!

地震でなくても揺れている・・・

皆さん こんな感覚してませんか?

これって『地震酔い!』なんですって!

このような症状が出ている人が多数いるそうです。

私もその一人・・・

船酔い、車酔いと一緒で、今回 最初の地震が長かったこと
余震が多いことで視覚情報と三半規管のズレが生じることで
自律神経が興奮し酔いとなって現れるそうです。

もう一つは、ストレスで不安感からまた起きるのではや心配など
から余震による酔いを増幅している原因だそうです。

《対処法として》 
 ①深呼吸をする
 ②温かい飲物を少しづつ飲む
 ③手足を伸ばしたり動かしてリラックスする

*避難所では、手をさすり合うなど人とのコミュニケーション
 不安を取り除くそうです。
 心のケアもこれからは重要になりそうです。

アロマでも対処法があります。
ペパーミント(酔いの緩和)、レモン(リラックス、気分転換)、オレンジ(リラックス)、
ローズウッド(心神の疲労回復)

の精油はそれぞれの有用性があります。
王道のラベンダーもありますが・・・

①そのまま 香って深呼吸する。
②洗面器などにお湯をはり1~2滴精油を垂らしその湯けむりを
 深呼吸しながら吸う。(頭からタオルをかぶるとより良い)

:妊婦の方はアロマ精油の使用はおやめください!

地震酔いをしている、不安な方はこの方法もお試しくださいね。

私もやっていますが、少し落ち着きますよ!♪

今も余震があり、ドキドキ胸が苦しくなったので、またやりま~す!

みなさま お身体お大事に・・・




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by diamante4cava | 2011-03-18 12:16 | 日々

震災から一週間・・・

    "東北・関東の被災者の方たちに
    心よりお悔やみとお見舞い申し上げます。"



あの大震災から今日で一週間。
日に日に拡大していく被害状況の情報に毎日 胸が締め付けられる思いです。

その中でだんだんと笑顔が戻ってきたり、安否が分かったり、再会の場面を
見るとホッとし涙が止まりません。

世界中の人たちも応援してくれていることに胸が熱くなり感謝の
気持ちでいっぱいです。

そして、日本人であることに誇りを感じます。

世界のメディアでもたくさん取り上げられていますが、
日本人の秩序ある行動、助け合いの精神、尊敬、感謝の気持ち

略奪もなく、順序よく並ぶ、忍耐強く待つ 自分だけでない行動
見習わなければならないと報道されています。

本当にその通りだと思いました。

これぞJAPAN!侍精神!

こんな精神の日本の血が流れていることを心から誇りに思います。

最近は日本はダメだな!と思っていましたが、この大震災によって
今 日本は一つにならなければいけない、頑張っていかなければいけない事を
改めて気付かせてくれたのだと思います。

そして どんなことがあっても復興出来る底力がある!

今 出来ること、小さいことから・・・

みんな 頑張ろう!!!emoticon-0165-muscle.gif







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by diamante4cava | 2011-03-17 22:30 | 日々

心よりお悔やみとエールを!②

    "東北・関東の被災者の方たちに
    心よりお悔やみとお見舞い申し上げます。"


夢だったんじゃないか、夢であって欲しい・・・


やっと気持ちも落ち着いてきて、ブログ更新をしようという気持ちになりました。

あの地震から不眠と地震のフラッシュバック、極度の緊張からくる
肩から背中がコチコチの痛みが続いてます。
今も余震があるとめまいのような感じに。

ですから 被災された方は精神的にも肉体的にももっと大変だろうなと、
でも今日くらいから笑顔が戻り始め、復興に向け前向きに作業されている
映像をみると日本人私たちひとりひとりが力を合わせ支える心が大事だと
思います。

今 出来ることから・・・

まず節電!
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そして 募金!
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命、そして人と人とのつながりが一番大切だということを
改めて思い知らされました。

物は一瞬で壊れてしまうけれど、人と人の絆、つながりは決して壊れることがない!
むしろ 強くなる!

今回の災害で教え直された事 感謝しています。

家族、親戚は勿論 近くや地方の友人からアメリカに住む友人に
心配のメール、電話連絡をいただきました。

自分たちも大変だったであろう こういう時に連絡をくれる友人たちこそ 
真の友であると思い、心から感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとう!!

わだかまりがあり音信不通だった友人からも思いがけなく心配の連絡をくれ、
「今まで ごめんね!そして ありがとう!」とのメッセージ・・・
災害で取り持つ縁もあるのだなと胸が熱くなりました。(涙)

その中で・・・
友人の福島のご実家も津波にのまれ壊滅!ご両親は無事避難されたようですが
おばあさまが行方不明・・・心が痛みます・・・(涙)
 
仙台にいる友人も被災にあい無事のようですが、その後 連絡がとれず・・・


『自分だけ!の心を捨て、まず感謝の心、助け合う心をみんなでもって 
被災者の方々のため 日本のため 今一つになって頑張っていきましょう!!』


まだまだ余震に停電など続きますので、皆様 身の安全を第一に
気をつけてお過ごしくださいませ。






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by diamante4cava | 2011-03-15 09:52

心よりお悔やみとエールを・・・!!①

    "東北・関東の被災者の方たちに
    心よりお悔やみとお見舞い申し上げます。"


毎日 刻々と伝えられる被災状況 被害が次第に拡大していく情報を
見るたび 心が張り裂ける思いと涙が止まりません。 

3月11日(金)午後2時46分東日本(東北地方太平洋沖)大地震発生!!
この日 私は1人自宅のマンションにいました.

早めに夕飯の支度をしておこうかなと思い、パスタのソース作りをしている
真っ最中 少し揺れてる?と感じ、火を止め様子をみてました。

ちょっと大きくなってきたな~
ベランダの戸を開け、テレビを見ていると宮城県沖地震!の緊急速報!
その間に徐々に大きくなってきたので、一応ダイニングテーブルの下へ!
なんで宮城県沖でこんなに揺れるの?と思った瞬間!グアーーッと揺れ
そして 突き上げるよな感じのあと ものすごい大きな横揺れ!

テーブルの脚に掴まっているのがやっと!
その間に食器棚のとびらが開き、私の横にガシャン!ガシャン!ガシャン!
「お願い!早く終わってーーーー!!!涙」と叫んでいました。
このまま もう終わりかと・・・

やっと長い揺れがおさまり、テーブルから出るともう心臓はバクバク!
足はガクガク、体は震えてる状態。

部屋をみると大変なことに・・・
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私が隠れていたテーブルの下 すぐ横にガラスの破片が・・・
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テレビも90度近く向いてしまい・・・
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天井にささえがあった棚も無残に倒れ・・・
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台所のパスタソースもこぼれ・・・

私は無傷でしたが・・・

身のまわりのものをもって、とりあえず外に避難!

考えると何処に避難するとかここに知り合いもいない事に
1人だという大きな不安が襲ってきました。

その内 マンションの方たちも出てきて 話しているうちに
夫とも連絡がとれ少し落ち着いてきました。

2時間ほど外でみんなで様子をみていましたが、大丈夫かなと
部屋に戻り始めました。

ここから余震と1人での不安な夜を眠れず過ごしました。

夫は、仕事の外出先の九段下から桜新町まで4時間歩いたのちギブアップで
桜新町の親戚の家で一夜過ごさせていただきました。

今回 本当に恐ろしい体験をしましたが、徐々に伝わる被害を見て
命があって、家族が無事で、住むところ、食べ物があることに
感謝しなくていけないと痛感しました。

今は早い救助と安否と援助を祈ることしかできません。






















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by diamante4cava | 2011-03-14 22:56 | 日々

ハワイ日記 レナーズで朝食を・・・

2日目の朝
天気はどうかなと覗くとビルとビルの間にレインボーがかかってました。
今回の初レインボー!!(見えるかな~?!)
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雨はあがっているようなので一安心!

さて!ドライブの前に腹ごしらえ(笑)

Hちゃん夫婦も行きたい!と言っていたレナーズへ
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オリジナルとシナモンのマラサダがやっぱり好きだな~
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今回のウィンドーディスプレーは、バレンタイン!emoticon-0152-heart.gif
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ウィンドーディスプレーを見ながらマラサダとコーヒーを頂き
「レナーズで朝食を・・・」してました(苦笑)


ちなみに去年の3月はイースターでしたよ♪(笑)
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なんだかイベントのディスプレーが毎回 楽しみになってきました♪

小さな楽しみを見つけた感じです(笑)

さて、今日のお天気予報は昼から雨!
雨が降る前にドライブドライブ~~♪


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by diamante4cava | 2011-03-07 15:55 | Hawaii

クリスピー・クリーム・ドーナッツ横浜店出店ラッシュ?!

今 大人気のクリスピー・クリーム・ドーナッツが横浜に続々オープン!

って、一昨日 知ったんですけどね(苦笑)

みなとみらい店は知っていましたが、
久しぶりに横浜西口にいったのですが、シャルの1階にも出来てる~!!

ついでにシャルも閉店だと書いてあってビックリ!
そのあとは何になるんだろう~?
西口はかなり若返りを図っているようですね。

そして えっ!(驚)ダイアモンド地下街にも先月オープン?!

そんな目と鼻の先に出来てどうする?って思うくらい続々オープンしています。

空いていたので、見てみると 「ミニサイズが出来てる~!」

なんだか可愛いので買ってしまいました。(笑)

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通常のより 一回り小さいので カロリー的にはいいかも!
ただ3つ入りの種類が一つしか無かったので
選べればもっといいのにな~と思いました。

←お店情報



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by diamante4cava | 2011-03-04 09:50 | パン&スィーツ

ひとり ひな祭り

今~日は、楽しいひな祭り~♪
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お買い物に出かけた時 成城石井で桜餅の道明寺が売っていたので
一人で頂くからこれでいいかぁ~と購入。

帰ってお茶にして頂いたところ 
これが甘さ控えめで美味しかった!!

「成城石井 人気の桜餅~!!」と店員さんが言っていただけあります。

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(上の写真では分かりませんが、実は桜餅より小さいお雛様なのです!笑)

一人ひな祭りは桜餅のみで終了!

今年も健康で楽しい1年でありますように・・・



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by diamante4cava | 2011-03-03 09:28 | 日々

サントリー美術館へ

寒空の中 六本木までお出かけしました。

サントリー美術館で3月6日まで開催されている
「マイセン磁器の300年」展 
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作品の前には たくさんの人だかりが・・・

美術館って最終日に近づくにつれ混できますよね~

じっくりは観られませんでしたけど、初期からの作品もあり歴史が
感じられました。

ただ食器の数が少なかったかも・・・

華やかなマイセンの磁器は、実は中国や有田焼きの柿右衛門の磁器が
お手本となっていたと知り、日本人として誇らしく思いました。

どれもこれも装飾の素晴らしいこと!

こんな食器たちがお家にあったら幸せだろうな~と、
また一人妄想に走っていました。(笑)

この日も美的感覚をチャージ!

美術は、心も豊かにしてくれますねemoticon-0152-heart.gif










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by diamante4cava | 2011-03-02 08:30 | お出かけ

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