Lucido


輝きのある日々を綴る
by diamante4cava
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地震酔い!

地震でなくても揺れている・・・

皆さん こんな感覚してませんか?

これって『地震酔い!』なんですって!

このような症状が出ている人が多数いるそうです。

私もその一人・・・

船酔い、車酔いと一緒で、今回 最初の地震が長かったこと
余震が多いことで視覚情報と三半規管のズレが生じることで
自律神経が興奮し酔いとなって現れるそうです。

もう一つは、ストレスで不安感からまた起きるのではや心配など
から余震による酔いを増幅している原因だそうです。

《対処法として》 
 ①深呼吸をする
 ②温かい飲物を少しづつ飲む
 ③手足を伸ばしたり動かしてリラックスする

*避難所では、手をさすり合うなど人とのコミュニケーション
 不安を取り除くそうです。
 心のケアもこれからは重要になりそうです。

アロマでも対処法があります。
ペパーミント(酔いの緩和)、レモン(リラックス、気分転換)、オレンジ(リラックス)、
ローズウッド(心神の疲労回復)

の精油はそれぞれの有用性があります。
王道のラベンダーもありますが・・・

①そのまま 香って深呼吸する。
②洗面器などにお湯をはり1~2滴精油を垂らしその湯けむりを
 深呼吸しながら吸う。(頭からタオルをかぶるとより良い)

:妊婦の方はアロマ精油の使用はおやめください!

地震酔いをしている、不安な方はこの方法もお試しくださいね。

私もやっていますが、少し落ち着きますよ!♪

今も余震があり、ドキドキ胸が苦しくなったので、またやりま~す!

みなさま お身体お大事に・・・




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by diamante4cava | 2011-03-18 12:16 | 日々

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